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Ton corps a besoin d’attention

Par |2020-08-24T20:40:54+00:0024/ 08/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps allait suivre tous mes désirs, peu importe mes douleurs et mes blessures. Partir courir avec des « tappings » sur toute la jambe, j’ai fait cela souvent. Maintenant âgée de 44 ans, et après avoir vécu plusieurs problèmes de santé, j’ai intégré des outils qui me permettent d’être plus alerte et de moduler mes pratiques sportives selon les moments.   Des signaux à écouter Votre corps utilise plusieurs astuces pour attirer votre attention : fatigue, douleurs, maux de dos ou de tête… Comme un enfant… Au début, il vous envoie des signaux très légers : il vous tape sur [...]

La course à l’isolement

Par |2020-03-25T18:41:54+00:0025/ 03/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Le départ Comment dire… la vie est tout sauf banale. Sur bien des points, le mot d’ordre est de suivre les consignes et de maintenir une distanciation sociale (un nouveau concept pour beaucoup de monde!). Comme dans le jeu pandémie, on tente de sauver la population, mais cette fois, c’est dans le réel. Pas besoin de simuler ou d’écouter un film sur le sujet, la réalité est frappante. Au départ, les nouvelles provenant de la Chine sur la maladie étaient inquiétantes, « mais tu sais, c’est loin quand même ». Après, le tout s’est déplacé en Europe. Encore là, c’est loin l’Italie. Mais, [...]

Motivation quand tu nous tiens….pas !

Par |2019-11-23T21:28:57+00:0023/ 11/ 2019|Catégories : Lecture|Mots-clés : |

Eh oui, pour beaucoup de sportifs, l’automne se traduit par un manque de motivation. Après un été bien organisé, on retombe dans la routine boulot-dodo et le manque de clarté nous frappe de plein fouet. Le froid revient et la neige tombe parfois plus rapidement que prévu. Motivation : « ce qui motive un acte ou un comportement et ce qui pousse à agir ». Or, les objectifs de l’année suivante sont souvent bien loin. Se mettre en action semble donc moins pertinent au quotidien, surtout pour les sportifs estivaux comme les coureurs et les cyclistes. Voici donc quelques pistes de solutions pour tirer [...]

Yoga pour jeunes sportifs

Par |2019-06-12T15:43:24+00:0010/ 06/ 2019|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : , , |

Saviez-vous que les sportifs des grandes équipes de la NFL et de la LNH s’adonnent maintenant au yoga? Eh oui! Par exemple, les footballeurs du Rouge et Or de l’Université Laval et les joueurs du Canadien de Montréal pratiquent cette discipline. Les jeunes sportifs vont bénéficiers tout autant de la pratique du yoga pour diminuer les effets de la sur-spécialisation avant l'âge adulte et un travail de"team building" sur le groupe! Souvent, le club sportif a un ou plusieurs entraîneurs, un nutritionniste et un thérapeute. Et si vous complétiez votre équipe de professionnels avec un professeur de yoga pour sportifs? « Mireille [...]

Livre Yoga pour sportifs

Par |2018-09-27T19:14:26+00:0016/ 03/ 2016|Catégories : Lecture|

Yoga pour sportifs : le livre Après plus d’un an de travail, je suis heureuse de vous présenter mon dernier projet! Un livre à mon image qui présente l’importance de faire du yoga pour un sportif. Basé sur mes lectures, mes expériences, des références scientifiques et mes observations, ce livre se veut un guide simple et accessible. Avec l’aide de témoignages de sportifs Comme Florent Bouguin et de spécialistes tel que Jean-Francois Esculier, Mimi Martel, Richard Roy, Judith Leathead et beaucoup d’autres je suis très fière du résultat! Merci à mes super mannequins Christiane Lemay, Yannick Fournel, [...]