Par |2023-01-24T14:21:44+00:0027/ 07/ 2022|Catégories : Lecture|
Dans le monde du sport, le dogme de l’athlète parfait semble aussi lentement faire place à l’humain d’abord. Parler de santé mentale est MOINS tabou aujourd’hui et tenu pour compte aussi dans la santé globale des athlètes.
Par |2023-01-24T14:22:17+00:0030/ 06/ 2022|Catégories : Lecture|
Pour être capable de survivre à une journée debout et de marcher sur le béton brûlant, j’ai pensé à toi aussi! Oui toi qui vas faire ce type de journée folle à voir tout ce qui est possible en peu de temps afin de rentabiliser ton voyage.
Par |2022-07-24T21:56:48+00:0005/ 05/ 2021|Catégories : Lecture|Mots-clés : accueil, Mireille Masse, yoga pour sportifs|
La pandémie aura eu comme effet de revoir notre relation avec le sport et nos loisirs. Nous avons dû repenser autrement nos objectifs, nos buts et notre façon de nous entrainer. Avec le beau temps, c’est le parfait timing pour penser autrement, parce qu’il faut se le dire, après un an de confinement, si tu as repris le chemin du divan, il est temps de sortir dehors ! Option 1 : si tu as des enfants ou des ados, va faire un tour dans ton sous-sol ou ton garage. Trouve le ballon, la balle ou le jeu qu’ils aimaient tant il y [...]
Par |2022-07-24T21:56:56+00:0024/ 03/ 2021|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : accueil, Méditation sportive, yoga pour sportifs|
Est-ce que tu vis dans la gratitude chaque jour ? Malgré les aléas de la vie et les difficultés, est-ce que tu peux trouver du positif à la fin de ta journée ? Ce thème m’a été inspiré hier par une relation sur Link qui m’a mise au défi de parler d’une gratitude dans ma journée. J’ai joué le jeu et j’ai même poussé la réflexion pendant toute la journée, ce qui m’a inspiré ce texte. Il y a plusieurs raisons présentement pour moi de vivre dans la gratitude. La sortie de mon livre, le printemps et le soleil chaud, ma nouvelle [...]
Par |2020-09-25T20:03:08+00:0024/ 09/ 2020|Catégories : Lecture|
Depuis mes débuts dans la pratique du yoga pour coureurs et sportifs, mon chum me répète : « Tu ne devrais pas appeler cela yoga, ça fait peur aux gars. » Je suis forcée d’admettre qu’il avait raison au départ. Mais, les temps ont changé! Voici mon analyse de la situation actuelle en 2020. L’origine du yoga Saviez-vous qu’il y a plus de 5 000 ans, Patanjali a écrit les Yoga Sûtras, un recueil qui a donné naissance à la structure classique du yoga. En Inde, la pratique du yoga fait partie intégrante de sa culture. Saviez-vous aussi qu’au début, c’était surtout les hommes [...]
Par |2022-07-24T21:57:14+00:0024/ 08/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : accueil, Mireille Masse, yoga pour sportifs|
Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps allait suivre tous mes désirs, peu importe mes douleurs et mes blessures. Partir courir avec des « tappings » sur toute la jambe, j’ai fait cela souvent. Maintenant âgée de 44 ans, et après avoir vécu plusieurs problèmes de santé, j’ai intégré des outils qui me permettent d’être plus alerte et de moduler mes pratiques sportives selon les moments. Des signaux à écouter Votre corps utilise plusieurs astuces pour attirer votre attention : fatigue, douleurs, maux de dos ou de tête… Comme un enfant… Au début, il vous envoie des signaux très légers : il vous tape sur [...]
Par |2020-03-25T18:41:54+00:0025/ 03/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : Yoga, yoga pour sportifs|
Le départ Comment dire… la vie est tout sauf banale. Sur bien des points, le mot d’ordre est de suivre les consignes et de maintenir une distanciation sociale (un nouveau concept pour beaucoup de monde!). Comme dans le jeu pandémie, on tente de sauver la population, mais cette fois, c’est dans le réel. Pas besoin de simuler ou d’écouter un film sur le sujet, la réalité est frappante. Au départ, les nouvelles provenant de la Chine sur la maladie étaient inquiétantes, « mais tu sais, c’est loin quand même ». Après, le tout s’est déplacé en Europe. Encore là, c’est loin l’Italie. Mais, [...]
Par |2019-11-23T21:28:57+00:0023/ 11/ 2019|Catégories : Lecture|Mots-clés : yoga pour sportifs|
Eh oui, pour beaucoup de sportifs, l’automne se traduit par un manque de motivation. Après un été bien organisé, on retombe dans la routine boulot-dodo et le manque de clarté nous frappe de plein fouet. Le froid revient et la neige tombe parfois plus rapidement que prévu. Motivation : « ce qui motive un acte ou un comportement et ce qui pousse à agir ». Or, les objectifs de l’année suivante sont souvent bien loin. Se mettre en action semble donc moins pertinent au quotidien, surtout pour les sportifs estivaux comme les coureurs et les cyclistes. Voici donc quelques pistes de solutions pour tirer [...]
Par |2019-06-12T15:43:24+00:0010/ 06/ 2019|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : Mireille Masse, Sports, Yoga|
Saviez-vous que les sportifs des grandes équipes de la NFL et de la LNH s’adonnent maintenant au yoga? Eh oui! Par exemple, les footballeurs du Rouge et Or de l’Université Laval et les joueurs du Canadien de Montréal pratiquent cette discipline. Les jeunes sportifs vont bénéficiers tout autant de la pratique du yoga pour diminuer les effets de la sur-spécialisation avant l'âge adulte et un travail de"team building" sur le groupe! Souvent, le club sportif a un ou plusieurs entraîneurs, un nutritionniste et un thérapeute. Et si vous complétiez votre équipe de professionnels avec un professeur de yoga pour sportifs? « Mireille [...]
Par |2018-09-27T19:14:26+00:0016/ 03/ 2016|Catégories : Lecture|
Yoga pour sportifs : le livre Après plus d’un an de travail, je suis heureuse de vous présenter mon dernier projet! Un livre à mon image qui présente l’importance de faire du yoga pour un sportif. Basé sur mes lectures, mes expériences, des références scientifiques et mes observations, ce livre se veut un guide simple et accessible. Avec l’aide de témoignages de sportifs Comme Florent Bouguin et de spécialistes tel que Jean-Francois Esculier, Mimi Martel, Richard Roy, Judith Leathead et beaucoup d’autres je suis très fière du résultat! Merci à mes super mannequins Christiane Lemay, Yannick Fournel, [...]
