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yoga pour sportifs

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Ton corps a besoin d’attention

Par |2020-08-24T20:40:54+00:0024/ 08/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps allait suivre tous mes désirs, peu importe mes douleurs et mes blessures. Partir courir avec des « tappings » sur toute la jambe, j’ai fait cela souvent. Maintenant âgée de 44 ans, et après avoir vécu plusieurs problèmes de santé, j’ai intégré des outils qui me permettent d’être plus alerte et de moduler mes pratiques sportives selon les moments.   Des signaux à écouter Votre corps utilise plusieurs astuces pour attirer votre attention : fatigue, douleurs, maux de dos ou de tête… Comme un enfant… Au début, il vous envoie des signaux très légers : il vous tape sur [...]

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La course à l’isolement

Par |2020-03-25T18:41:54+00:0025/ 03/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Le départ Comment dire… la vie est tout sauf banale. Sur bien des points, le mot d’ordre est de suivre les consignes et de maintenir une distanciation sociale (un nouveau concept pour beaucoup de monde!). Comme dans le jeu pandémie, on tente de sauver la population, mais cette fois, c’est dans le réel. Pas besoin de simuler ou d’écouter un film sur le sujet, la réalité est frappante. Au départ, les nouvelles provenant de la Chine sur la maladie étaient inquiétantes, « mais tu sais, c’est loin quand même ». Après, le tout s’est déplacé en Europe. Encore là, c’est loin l’Italie. Mais, [...]

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Motivation quand tu nous tiens….pas !

Par |2019-11-23T21:28:57+00:0023/ 11/ 2019|Catégories : Lecture|Mots-clés : |

Eh oui, pour beaucoup de sportifs, l’automne se traduit par un manque de motivation. Après un été bien organisé, on retombe dans la routine boulot-dodo et le manque de clarté nous frappe de plein fouet. Le froid revient et la neige tombe parfois plus rapidement que prévu. Motivation : « ce qui motive un acte ou un comportement et ce qui pousse à agir ». Or, les objectifs de l’année suivante sont souvent bien loin. Se mettre en action semble donc moins pertinent au quotidien, surtout pour les sportifs estivaux comme les coureurs et les cyclistes. Voici donc quelques pistes de solutions pour tirer [...]

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Cours/atelier en yoga pour sportifs

Par |2019-11-21T13:36:40+00:0012/ 06/ 2019|Catégories : Nouvelles|Mots-clés : , , |

Le yoga fait parti de ma vie depuis plus de 13 ans maintenant ! J’ai adopté le yoga pour mon équilibre selon chaque moment de ma vie, sans jugement et sans compétition. Ce n’est pas facile à chaque jour de faire une pratique ! Il y a la routine, les contres-temps, la fatigue, le manque de motivation. Sauf que l’on a toute la vie pour apprendre à se dépasser tout en respectant nos limites ! Je donne des cours chaque semaine à des gens actifs et sportifs de tous les niveaux. L’objectif : mettre en action tout en calmant le mental pour être un sportif au [...]

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