Yoga pour jeunes sportifs

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Saviez-vous que les sportifs des grandes équipes de la NFL et de la LNH s’adonnent maintenant au yoga? Eh oui! Par exemple, les footballeurs du Rouge et Or de l’Université Laval et les joueurs du Canadien de Montréal pratiquent cette discipline.

Les jeunes sportifs vont bénéficiers tout autant de la pratique du yoga pour diminuer les effets de la sur-spécialisation avant l’âge adulte et un travail de »team building » sur le groupe!

Souvent, le club sportif a un ou plusieurs entraîneurs, un nutritionniste et un thérapeute. Et si vous complétiez votre équipe de professionnels avec un professeur de yoga pour sportifs?

« Mireille est une vraie professionnelle en yoga pour sportifs. Nous savons comment et pourquoi nous effectuons les différents mouvements dans son cours ! Son approche est pédagogique, positive et surtout très adaptée à notre clientèle très variée et sportive. »

– M. Pascal Chabot, École St-Jean-Eudes (Québec)

Pourquoi pratiquer le yoga pour sportifs ?

  • Pour s’améliorer dans son sport
  • Parce que c’est une activité complémentaire à tous les sports (football, soccer, natation, ski…)
  • Pour mieux se préparer physiquement et mentalement
  • Pour récupérer plus vite et mieux gérer ses blessures

 

10 bienfaits du yoga pour sportifs

1.     Augmente l’endurance physique et mentale 6.     Diminue les tensions musculaires
2.     Renforce les muscles du tronc et améliore la posture 7.     Optimise le système respiratoire
3.     Améliore l’équilibre physique 8.     Guide la préparation mentale
4.     Améliore la coordination des mouvements 9.     Favorise la gestion du stress et l’esprit d’équipe
5.     Améliore la souplesse musculaire 10.  Accélère le processus de récupération

 

Une séquence particulière

La périodisation du sport et du yoga est importante. Les séquences du yoga sont réparties ainsi :

FORCE-ÉQUILIBRE-SOUPLESSE-RÉCUPÉRATION-PRÉPARATION MENTALE-CONCENTRATION

Option disponible:

Atelier-conférence

Cours de groupe

Capsules vidéos

Vous avez besoin de plus d’informations?

Il me fera plaisir de discuter avec vous et de vous offrir les réponses à vos problèmes particuliers pour vos groupes sportifs du primaire, secondaire, Cégep ou au niveau universitaire!

Moi, Mireille Massé, qui suis-je ?

Entraîneuse en course à pied et professeure de yoga pour sportifs, j’ai été formée par Christine Felstead, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada. J’enseigne le yoga pour sportifs depuis plus de six ans aux sportifs de 5 à 99 ans ! Je suis l’auteure du livre Yoga pour sportifs.

J’amène les sportifs à développer leurs connaissances anatomiques et leur enseigne des postures clés qui leur permettent d’atteindre leur plein potentiel. Ma vision du yoga s’inscrit dans une démarche de développement du sportif et non une démarche spirituelle.

 

Crédit photo: Manon Rivard

Par |2019-06-12T15:43:24+00:0010/ 06/ 2019|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : , , |0 commentaire