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Bouger autrement, c’est quoi exactement ?

Par |2021-05-05T19:56:00+00:0005/ 05/ 2021|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

La pandémie aura eu comme effet de revoir notre relation avec le sport et nos loisirs. Nous avons dû repenser autrement nos objectifs, nos buts et notre façon de nous entrainer. Avec le beau temps, c’est le parfait timing pour penser autrement, parce qu’il faut se le dire, après un an de confinement, si tu as repris le chemin du divan, il est temps de sortir dehors !   Option 1 : si tu as des enfants ou des ados, va faire un tour dans ton sous-sol ou ton garage. Trouve le ballon, la balle ou le jeu qu’ils aimaient tant il y [...]

Ton corps a besoin d’attention

Par |2020-08-24T20:40:54+00:0024/ 08/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps allait suivre tous mes désirs, peu importe mes douleurs et mes blessures. Partir courir avec des « tappings » sur toute la jambe, j’ai fait cela souvent. Maintenant âgée de 44 ans, et après avoir vécu plusieurs problèmes de santé, j’ai intégré des outils qui me permettent d’être plus alerte et de moduler mes pratiques sportives selon les moments.   Des signaux à écouter Votre corps utilise plusieurs astuces pour attirer votre attention : fatigue, douleurs, maux de dos ou de tête… Comme un enfant… Au début, il vous envoie des signaux très légers : il vous tape sur [...]

Cours/atelier en yoga pour sportifs

Par |2019-11-21T13:36:40+00:0012/ 06/ 2019|Catégories : Nouvelles|Mots-clés : , , |

Le yoga fait parti de ma vie depuis plus de 13 ans maintenant ! J’ai adopté le yoga pour mon équilibre selon chaque moment de ma vie, sans jugement et sans compétition. Ce n’est pas facile à chaque jour de faire une pratique ! Il y a la routine, les contres-temps, la fatigue, le manque de motivation. Sauf que l’on a toute la vie pour apprendre à se dépasser tout en respectant nos limites ! Je donne des cours chaque semaine à des gens actifs et sportifs de tous les niveaux. L’objectif : mettre en action tout en calmant le mental pour être un sportif au [...]

Yoga pour jeunes sportifs

Par |2019-06-12T15:43:24+00:0010/ 06/ 2019|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : , , |

Saviez-vous que les sportifs des grandes équipes de la NFL et de la LNH s’adonnent maintenant au yoga? Eh oui! Par exemple, les footballeurs du Rouge et Or de l’Université Laval et les joueurs du Canadien de Montréal pratiquent cette discipline. Les jeunes sportifs vont bénéficiers tout autant de la pratique du yoga pour diminuer les effets de la sur-spécialisation avant l'âge adulte et un travail de"team building" sur le groupe! Souvent, le club sportif a un ou plusieurs entraîneurs, un nutritionniste et un thérapeute. Et si vous complétiez votre équipe de professionnels avec un professeur de yoga pour sportifs? « Mireille [...]

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