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Étant novice dans la pratique du yoga, j’ai ressenti immédiatement les bienfaits! Mon bien-être général est grandement amélioré. Ma posture est aussi plus solide. Je suis chef alors ça permet d’avoir des journées plus productives en cuisine. Je profite aussi plus de mes sorties à vélo. C’est plus agréable de rouler, mes mouvements sont plus fluides et les courbatures, moins intenses. En résumé, je sens que je reprends possession de mon corps.

Cynthia Émond

Mireille avait écrit dans son premier livre de laisser traîner son tapis de yoga dans le salon. Ça marche pour moi! Dès que je le vois, la tentation est plus grande d’y prendre la pose que de céder à la télécommande, par exemple. Une fois installée, je commence toujours par de longues respirations qui m’aident à me vider l’esprit de tout ce qui s’est accumulé ce jour-là… Quel bonheur!

Manon Rivard

Le yoga est pour moi une manière de retourner à la source, à l’essentiel. À travailler mon corps pour le garder en bonne santé, à conserver de saines habitudes de vie et à faire un contre-balancement avec l’entrainement. J’ai parfois l’impression que les exercices servent à huiler mes articulations! Les exercices de respirations sont pour moi bénéfiques contre l’anxiété, tout spécialement en ce temps de confinement.

Isabelle Dussault

C’est la deuxième année que je fais venir Mireille dans mes cours d’éducation physique, afin qu’elle y enseigne le Yoga pour sportif. J’ai été agréablement surpris de constater l’ouverture d’esprit des élèves face à cette nouvelle expérience. Une approche pédagogique qui fait toute la différence auprès des élèves.

Pascal Chabot, professeur d’éducation physique

Ce que j’aime le plus dans le yoga, c’est de ne pas avoir à penser pendant une heure !

Élise Lechasseur

Novembre est vraiment mon mois Yoga cette année! En plus du défi des salutations au soleil, je refais toujours chaque cours du mercredi une deuxième fois. Je me sens vraiment bien en faisant du yoga!

Martine Gagnon

C’est un bonheur d’être accompagnée par le yoga. À tous les jours, je me réserve cette pause, juste pour moi. Ça me fait du bien, je suis plus sereine, car les respirations m’apportent une belle forme de méditation, et ça me fait du bien dans mon corps… Très vite, je ressens et constate une grande amélioration. C’est tellement encourageant.

Carole Bolduc

« J’utilise la méditation avec plusieurs groupes d’athlètes depuis plus d’un an. Je trouve qu’il s’agit d’une excellente méthode afin d’améliorer la focalisation de l’attention ainsi que d’accélérer la récupération à la suite d’une séance d’entraînement. Combinée avec des exercices de relâchement musculaire, de mobilisation et renforcement inspirés du Pilates et du Yoga, la méditation représente un outil grandement apprécié par les athlètes! »

Shannon Cyr-Kirk, kinésiologue

Le yoga me fournit un moyen supplémentaire (et très agréable) pour soigner mes petits bobos inévitables et mes courbatures liés au sport. Il me permet surtout d’en éviter! Grâce entre autres à des séances matinales, avant les entraînements, et par les séances plus intenses qui intègre force, équilibre, souplesse, récupération sans oublier les agréables périodes de relaxation…
Le yoga: le moyen idéal pour pratiquer notre sport le plus souvent et le plus longtemps possible!

Hélène Villeneuve

MIREILLE MASSÉ M. Sc.

YOGA pour sportifs

Atteignez vos objectifs en bougeant autrement
Force Équilibre Souplesse Récupération

LE YOGA POUR SPORTIFS C’EST QUOI ?

Le yoga compte aujourd’hui de nombreux adeptes et il gagne en popularité auprès des sportifs de tous niveaux. Pourquoi ? Parce qu’il sollicite l’ensemble des muscles du corps, ce qui en fait un entrainement complémentaire de premier choix.

Maintien de la condition physique, renforcement musculaire, développement de la mobilité articulaire et de la souplesse, amélioration de l’équilibre et des performances, contrôle de la respiration, gestion du stress, prévention et réparation des blessures, ses bienfaits sont nombreux…

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Mireille tient à remercier les photographes qui ont su mettre des images sur ce projet :
Annie Simard – Danielle Pichette – G-star photo – Véronique Lincourt – Nathalie Trudel- Mélanie Blais

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