Mireille avait écrit dans son premier livre de laisser traîner son tapis de yoga dans le salon. Ça marche pour moi! Dès que je le vois, la tentation est plus grande d’y prendre la pose que de céder à la télécommande, par exemple. Une fois installée, je commence toujours par de longues respirations qui m’aident à me vider l’esprit de tout ce qui s’est accumulé ce jour-là… Quel bonheur!
Le yoga est pour moi une manière de retourner à la source, à l’essentiel. À travailler mon corps pour le garder en bonne santé, à conserver de saines habitudes de vie et à faire un contre-balancement avec l’entrainement. J’ai parfois l’impression que les exercices servent à huiler mes articulations! Les exercices de respirations sont pour moi bénéfiques contre l’anxiété, tout spécialement en ce temps de confinement.
C’est la deuxième année que je fais venir Mireille dans mes cours d’éducation physique, afin qu’elle y enseigne le Yoga pour sportif. J’ai été agréablement surpris de constater l’ouverture d’esprit des élèves face à cette nouvelle expérience. Une approche pédagogique qui fait toute la différence auprès des élèves.
Ce que j’aime le plus dans le yoga, c’est de ne pas avoir à penser pendant une heure !
Novembre est vraiment mon mois Yoga cette année! En plus du défi des salutations au soleil, je refais toujours chaque cours du mercredi une deuxième fois. Je me sens vraiment bien en faisant du yoga!
C’est un bonheur d’être accompagnée par le yoga. À tous les jours, je me réserve cette pause, juste pour moi. Ça me fait du bien, je suis plus sereine, car les respirations m’apportent une belle forme de méditation, et ça me fait du bien dans mon corps… Très vite, je ressens et constate une grande amélioration. C’est tellement encourageant.
« J’utilise la méditation avec plusieurs groupes d’athlètes depuis plus d’un an. Je trouve qu’il s’agit d’une excellente méthode afin d’améliorer la focalisation de l’attention ainsi que d’accélérer la récupération à la suite d’une séance d’entraînement. Combinée avec des exercices de relâchement musculaire, de mobilisation et renforcement inspirés du Pilates et du Yoga, la méditation représente un outil grandement apprécié par les athlètes! »
Le yoga me fournit un moyen supplémentaire (et très agréable) pour soigner mes petits bobos inévitables et mes courbatures liés au sport. Il me permet surtout d’en éviter! Grâce entre autres à des séances matinales, avant les entraînements, et par les séances plus intenses qui intègre force, équilibre, souplesse, récupération sans oublier les agréables périodes de relaxation…
Le yoga: le moyen idéal pour pratiquer notre sport le plus souvent et le plus longtemps possible!
Un livre qui apporte une dimension actuelle, compréhensible et zen à la pratique du sport combinée à celle de la méditation. Un guide complet qui vous accompagnera dans votre cheminement de sportif en vous faisant expérimenter les bienfaits de la méditation sportive. C’est un livre à lire et à relire car on y trouve un bel approfondissement du sujet et elle y dresse plusieurs parallèles avec le yoga pour sportif (sujet de son premier livre). Il s’agit d’un ouvrage accessible, pratique et très concis à la fois. Il est appuyé de témoignages, de recherches et de données probantes.
Je prends deux minutes pour te dire que j’apprécie beaucoup ta formation. C’est rempli à souhait! Plein de contenus à savourer de différentes façons, en virtuel et en différé, c’est vraiment intéressant comme formule.Tu sais que j’ai plusieurs années de yoga derrière la cravate (humblement 15 année et +) alors je peux te dire sincèrement que tu es très compétente. Tu soignes tes alignements et tu cernes toujours bien la fonction de la posture alors bravo! Tu es très bonne pédagogue aussi. On t’écoute enseigner et c’est dynamique et fluide. Et je dois saluer ta structure et ton organisation sans faille !
L’approche unique de Mireille a changé ma vie! J’ai fait le défi des respirations pour me rendre compte que je respirais à l’envers! Cette prise de conscience m’a permis d’apporter des changements dans ma façon se respirer rapidement. De plus, avec la lecture du livre sur la méditation sportive, j’ai remis mon corps en action pour bouger dans le plaisir chaque jour!
LE YOGA POUR SPORTIFS C’EST QUOI ?
Le yoga compte aujourd’hui de nombreux adeptes et il gagne en popularité auprès des sportifs de tous niveaux. Pourquoi ? Parce qu’il sollicite l’ensemble des muscles du corps, ce qui en fait un entrainement complémentaire de premier choix.
Maintien de la condition physique, renforcement musculaire, développement de la mobilité articulaire et de la souplesse, amélioration de l’équilibre et des performances, contrôle de la respiration, gestion du stress, prévention et réparation des blessures, ses bienfaits sont nombreux…
Voyez maintenant mon livre 2: « Méditation sportive » atteignez vos objectifs en pensant autrement!
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CAMP D’ENTRAINEMENT JUILLET 2021
Mireille tient à remercier les photographes qui ont su mettre des images sur ce projet :
Annie Simard – Danielle Pichette – G-star photo – Véronique Lincourt – Nathalie Trudel- Mélanie Blais
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