Le yoga pour sportifs peut t’aider à atteindre tes objectifs !!!
Personnellement, le yoga m’a permis de terminer un marathon ET à sortir d’une période de burn-out!
Pour toi, le yoga c’est long, plate et compliqué ?
Eh bien avec moi, découvre une façon simple, ludique et accessible de le faire !
Monte sur le podium de ta réussite sportive en octobre 2021!
Je te dévoilerai dans ce camp mes trucs et astuces pour arriver à une assiduité (bref une discipline !) et réaliser tes objectifs comme un pro.
Contenu offert sur une plateforme d’enseignement québécoise en ligne, le matériel sera facile d’accès et simple à utiliser. Le camp se termine avec une journée d’atelier (optionnelle) dans un lieu magnifique : le Monastère des Augustines!
Par l’entremise du yoga pour sportifs et de la méditation active, on va faire un tour d’horizon pour :
1- Activer ou maintenir ta motivation
2- Travailler en prévention des blessures afin d’optimiser ton temps et ton argent
3- Perfectionner ta préparation physique ET mentale
4- T’aider à mieux te connaître et augmenter ton bien-être
Ce programme unique te permettra d’acquérir une assiduité dans ta pratique du yoga.
Savais-tu que… Les athlètes professionnels et de haut niveau ajoutent maintenant ces disciplines dans leur quotidien?
Et n’oublie pas mon dicton : « 5 minutes de yoga par jour éloignent le physio pour toujours ! »
Il n’est donc pas nécessaire de s’obliger à faire 1 heure par jour ni même de se déplacer dans un centre de yoga. Le yoga pour sportifs se pratique partout !
Tu bénéficieras donc de capsules de 5 minutes à faire chaque semaine. Tu participeras aussi à des ateliers spécifiques sur les thèmes suivants :
FORCE : Développer la force et l’endurance physique ET mentale par le yoga et la méditation c’est facile! Comment exécuter certains mouvements de yoga pour augmenter la force du tronc, des fessiers, etc. et aussi cultiver la force mentale par la méditation 🙂
ÉQUILIBRE : La gestion de l’équilibre dans la vie active et parfois essoufflante de 2021! Pourtant, pour se rendre à la fin d’un défi, il faut savoir gérer aussi les déséquilibres! Je vous donne les meilleurs trucs et astuces pour y parvenir!
SOUPLESSE : Les postures de yoga permettent de développer la mobilité et la souplesse. Ce peut être utile entre autres dans la prévention des blessures! je propose des corrections et des modifications de mouvements connus pour éviter l’aggravation de certaines blessures telles: fasciite, SFP, périostite, bandelette etc.. La méditation sportive permet quant à elle de cultiver la souplesse de l’esprit. Je vous explique comment!
RÉCUPÉRATION physique et mentale. Comment donner un « break » à son corps et sa tête? À quel moment dans sa vie on peut ajouter 5 minutes de yoga ou de méditation pour bouger et penser autrement?
RESPIRATION : Cet aspect de l’entrainement est TRÈS souvent négligé! Je vous donne les bases d’une bonne pratique de la respiration en yoga, mais aussi à l’entrainement, par des techniques éprouvées et reconnues. La performance sportive passe aussi par MIEUX respirer…..
Ateliers complémentaires au menu!
NUTRITION: Le jeûne est-ce un outil important? Comment et pourquoi? Avec Anik La parfaite
COACHING: Le coach répond à vos questions! Avec nul autre que Jean-Yves Cloutier, auteur et entraineur avec 40 ans d’expérience
PSYCHOLOGIE SPORTIVE: Atelier sur la motivation! Avec Jean-Michel Pelletier, psychologue sportif
PRÉPARATION MENTALE: Vivez une expérience unique avec Isabelle Grégoire, préparatrice mentale
Psitt ! AUCUNE expérience en yoga requise
Sourire obligatoire !
Sans jugement et sans compétition se sera!
« Une bonne préparation permet de se rendre au bout de ses ambitions! » Mireille
Pour qui ?
- Pour tous les sportifs récréatifs, hyperactifs et/ou compétitifs.
- Pour ceux qui aiment bouger dans le plaisir mais avec détermination!
- Pour le sportif égaré qui a perdu le focus!
- Pour le compétitif qui veut atteindre un grand objectif!
- Pour le jeune sportif qui a besoin d’outils et d’être plus à l’écoute!
Bref, ce programme est pour toi pour :
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- En finir avec la gestion des blessures (vive la prévention et non la gestion des bobos #tamalou)
- Optimiser ta préparation physique et mentale quotidiennement par la force mentale et la souplesse de l’esprit!
- Terminer tes évènements sportifs en 2022 avec brio et dans le plaisir
- Vivre en équilibre ta vie active, dans le respect des autres sphères de ton quotidien
- Apprivoiser l’autocompassion et le respect de tes limites pour mieux les dépasser
- Garder ta motivation chaque jour
- Apprivoiser ou approfondir la pratique du yoga pour sportifs et de la méditation
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Un camp d’entrainement dans lequel tu peux compter sur moi chaque semaine, en collaboration avec des experts invités sur des sujets directement reliés à l’entrainement.
Ma proposition comprend :
- Programme de 6 semaines (du 4 octobre au 14 novembre 2021)
- Accès à mon expertise par des rencontres hebdomadaires en direct*: atelier de 45 min. + 15 min. Q@R sur les thèmes clés (les lundis 19h)
- Matériel et sujets exclusifs avec experts invités
- Séquences de yoga pour sportifs chaque semaine de 5 minutes à différents moment de la journée en FB live
- Accès à un groupe privé de motivation sur FB avec contenu exclusif
- INCLUS : abonnement pour les cours en ligne proposés chaque semaine selon les 4 thèmes (force, équilibre, souplesse, récupération)
- Évènement final optionnel: Atelier d’un jour en YPS au Monastère des Augustines à Québec le 14 novembre 2021 (frais en sus, inscription ici)
Votre investissement: 399$ + tx en préinscription avant le 15 septembre ++
Après le 15 septembre tarif de: 444$+ tx et PROMO duo – Faites-vous une équipe et obtenez 10% de rabais chacun!
Code promo: rabaisduo
* Les ateliers et les cours sont disponibles en rediffusion si l’horaire ne convient pas.
Voici quelques témoignages !!!
Novembre est vraiment mon mois yoga! En plus de mes salutations au soleil, je refais toujours chaque cours du mercredi une deuxième fois. Je me sens vraiment bien en faisant du yoga.
Merci beaucoup Mireille pour ce beau défi! Je poursuis mon 5 minutes de yoga par jour avec bonheur !
Je veux te remercier pour le bonus que tu as envoyé hier. C’est très gentil de ta part.
De mon côté, mon entraînement va bien. Je n’ai pas trop mal à mon talon d’Achille étant donné que je suis tes bons conseils. :o)
L’approche unique de Mireille a changé ma vie! J’ai fait le défi des respirations pour me rendre compte que je respirais à l’envers! Cette prise de conscience m’a permis d’apporter des changements dans ma façon de respirer rapidement. De plus, avec la lecture du livre sur la méditation sportive, j’ai remis mon corps en action pour bouger dans le plaisir chaque jour!
PRÉ-INSCRIPTION
Avant le 15 septembre
seulement 399$ + tx
ET BONUS d’un mois d’accès aux cours en ligne en septembre 2021!
