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Bouger autrement, c’est quoi exactement ?

Par |2021-05-05T19:56:00+00:0005/ 05/ 2021|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

La pandémie aura eu comme effet de revoir notre relation avec le sport et nos loisirs. Nous avons dû repenser autrement nos objectifs, nos buts et notre façon de nous entrainer. Avec le beau temps, c’est le parfait timing pour penser autrement, parce qu’il faut se le dire, après un an de confinement, si tu as repris le chemin du divan, il est temps de sortir dehors !   Option 1 : si tu as des enfants ou des ados, va faire un tour dans ton sous-sol ou ton garage. Trouve le ballon, la balle ou le jeu qu’ils aimaient tant il y [...]

Gratitude

Par |2021-03-25T12:44:37+00:0024/ 03/ 2021|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : , |

Est-ce que tu vis dans la gratitude chaque jour ? Malgré les aléas de la vie et les difficultés, est-ce que tu peux trouver du positif à la fin de ta journée ? Ce thème m’a été inspiré hier par une relation sur Link qui m’a mise au défi de parler d’une gratitude dans ma journée. J’ai joué le jeu et j’ai même poussé la réflexion pendant toute la journée, ce qui m’a inspiré ce texte. Il y a plusieurs raisons présentement pour moi de vivre dans la gratitude. La sortie de mon livre, le printemps et le soleil chaud, ma nouvelle [...]

Témoignages de lecteurs du livre « Méditation sportive »

Par |2021-03-11T16:36:22+00:0011/ 03/ 2021|Catégories : Non classifié(e)|

YÉ!  Mon livre va sortir le 17 mars!!!! Voici 2 témoignages de lecteurs! Sara-Juliette, qui jongle avec les blessures depuis longtemps! « J’ai eu l’incroyable privilège de lire ce livre un peu avant sa sortie officielle, étant donné que je collabore occasionnellement avec Mireille, et sans doute aussi parce que mon profil de douleur chronique et de blessures, combiné à ma tendance à la lecture boulimique, pouvaient faire de moi un premier public intéressant pour son ouvrage. Je suis un peu gênée d’admettre que j’avais un peu d’idées préconçues par rapport à la méditation. Je n’arrive pas à stopper le fil [...]

Méditation sportive!!!!

Par |2021-02-26T16:58:31+00:0026/ 02/ 2021|Catégories : Nouvelles|

Mon livre sur la méditation sportive sortira partout au Québec le 17 mas prochain! Voici le résumé du livre! Atteignez vos objectifs en pensant autrement Préface de Patrice Godin, ultramarathonien, auteur et acteur SE RÉALISER ET DÉPASSER SES LIMITES TOUT EN SE RESPECTANT Êtes-vous un sportif passionné et harmonieux ou plutôt du type obsessif? Blessures, épuisement, manque de discipline ou de temps... Quels que soient notre activité et notre degré de compétitivité, nous nous heurtons tous un jour aux pièges de l’entraînement et aux aléas de la vie. Comment expliquer cette perte de concentration et de motivation ? En tant qu’athlètes, [...]

DÉFI JAN2021: Respirez, bougez autrement!

Par |2020-12-11T21:19:26+00:0011/ 12/ 2020|Catégories : Non classifié(e), Nouvelles|

Et si l’on se donnait comme objectif que l’année 2021 débute avec 5 respirations par jour ?   La respiration est un outil simple, facile et accessible afin de vivre mieux et de bouger en pleine présence. Savais-tu que « l’union du souffle et du mouvement », c’est la définition même du mot yoga ? RESPIRER, MAIS POURQUOI ? Avec les années, le stress et les blessures, notre corps désapprend à bien respirer. Certains respirent complètement à l’inverse de ce que notre anatomie commande ! Il faut donc apprendre à RESPIRER AUTREMENT. Tu vas me dire : « Ça donne quoi, Mireille, pour un sportif de faire des respirations ? » Eh bien [...]

YoGARS

Par |2020-09-25T20:03:08+00:0024/ 09/ 2020|Catégories : Lecture|

Depuis mes débuts dans la pratique du yoga pour coureurs et sportifs, mon chum me répète : « Tu ne devrais pas appeler cela yoga, ça fait peur aux gars. » Je suis forcée d’admettre qu’il avait raison au départ. Mais, les temps ont changé! Voici mon analyse de la situation actuelle en 2020. L’origine du yoga Saviez-vous qu’il y a plus de 5 000 ans, Patanjali a écrit les Yoga Sûtras, un recueil qui a donné naissance à la structure classique du yoga. En Inde, la pratique du yoga fait partie intégrante de sa culture.   Saviez-vous aussi qu’au début, c’était surtout les hommes [...]

Ton corps a besoin d’attention

Par |2020-08-24T20:40:54+00:0024/ 08/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Pendant longtemps, j’ai cru que mon corps allait suivre tous mes désirs, peu importe mes douleurs et mes blessures. Partir courir avec des « tappings » sur toute la jambe, j’ai fait cela souvent. Maintenant âgée de 44 ans, et après avoir vécu plusieurs problèmes de santé, j’ai intégré des outils qui me permettent d’être plus alerte et de moduler mes pratiques sportives selon les moments.   Des signaux à écouter Votre corps utilise plusieurs astuces pour attirer votre attention : fatigue, douleurs, maux de dos ou de tête… Comme un enfant… Au début, il vous envoie des signaux très légers : il vous tape sur [...]

Le yoga en période de pandémie : un must !

Par |2020-07-15T18:16:01+00:0001/ 05/ 2020|Catégories : Non classifié(e)|

La période d’incertitude actuelle apporte son lot de stress, de peur et d’anxiété pour beaucoup de personnes. Si la pratique du yoga gagne en popularité depuis les dernières semaines, ce n’est pas le fruit du hasard. Le yoga est présent depuis des milliers d’années et connu pour ses effets positifs autant sur le corps que sur l’esprit.   L’Université Harvard a publié un article le 16 mars 2020 afin d’inviter les gens à faire du yoga pendant la pandémie. On peut y lire que « le yoga, la méditation et le contrôle de la respiration sont des méthodes éprouvées pour une saine gestion [...]

La course à l’isolement

Par |2020-03-25T18:41:54+00:0025/ 03/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Le départ Comment dire… la vie est tout sauf banale. Sur bien des points, le mot d’ordre est de suivre les consignes et de maintenir une distanciation sociale (un nouveau concept pour beaucoup de monde!). Comme dans le jeu pandémie, on tente de sauver la population, mais cette fois, c’est dans le réel. Pas besoin de simuler ou d’écouter un film sur le sujet, la réalité est frappante. Au départ, les nouvelles provenant de la Chine sur la maladie étaient inquiétantes, « mais tu sais, c’est loin quand même ». Après, le tout s’est déplacé en Europe. Encore là, c’est loin l’Italie. Mais, [...]

Blue Monday : est-ce qu’on est obligé d’être triste?

Par |2020-01-20T20:40:41+00:0020/ 01/ 2020|Catégories : Non classifié(e)|Mots-clés : , , |

Selon le chercheur Cliff Arnal, le troisième lundi du mois de janvier est la journée la plus triste et déprimante de l’année. Il a développé ce concept pour une compagnie de voyages en 2005. Il valide même sa découverte par une équation scientifique. Mais qu’en est-il vraiment? Est-ce qu’on est vraiment obligé d’être déprimé en ce lundi de janvier? Je vous donne ici quelques trucs pour changer cet état d’esprit. Triste janvier? Dettes du temps des Fêtes, température froide, résolutions du Nouvel An difficiles à tenir… bye-bye zénitude, bonjour fatigue et découragement. Et que dire de se réveiller, matin après matin, [...]

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