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À propos de mireillemasse.com

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Jusqu'à présent mireillemasse.com a créé 17 entrées de blog.

Le yoga en période de pandémie : un must !

Par |2020-07-15T18:16:01+00:0001/ 05/ 2020|Catégories : Non classifié(e)|

La période d’incertitude actuelle apporte son lot de stress, de peur et d’anxiété pour beaucoup de personnes. Si la pratique du yoga gagne en popularité depuis les dernières semaines, ce n’est pas le fruit du hasard. Le yoga est présent depuis des milliers d’années et connu pour ses effets positifs autant sur le corps que sur l’esprit.   L’Université Harvard a publié un article le 16 mars 2020 afin d’inviter les gens à faire du yoga pendant la pandémie. On peut y lire que « le yoga, la méditation et le contrôle de la respiration sont des méthodes éprouvées pour une saine gestion [...]

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La course à l’isolement

Par |2020-03-25T18:41:54+00:0025/ 03/ 2020|Catégories : Lecture|Mots-clés : , |

Le départ Comment dire… la vie est tout sauf banale. Sur bien des points, le mot d’ordre est de suivre les consignes et de maintenir une distanciation sociale (un nouveau concept pour beaucoup de monde!). Comme dans le jeu pandémie, on tente de sauver la population, mais cette fois, c’est dans le réel. Pas besoin de simuler ou d’écouter un film sur le sujet, la réalité est frappante. Au départ, les nouvelles provenant de la Chine sur la maladie étaient inquiétantes, « mais tu sais, c’est loin quand même ». Après, le tout s’est déplacé en Europe. Encore là, c’est loin l’Italie. Mais, [...]

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Blue Monday : est-ce qu’on est obligé d’être triste?

Par |2020-01-20T20:40:41+00:0020/ 01/ 2020|Catégories : Non classifié(e)|Mots-clés : , , |

Selon le chercheur Cliff Arnal, le troisième lundi du mois de janvier est la journée la plus triste et déprimante de l’année. Il a développé ce concept pour une compagnie de voyages en 2005. Il valide même sa découverte par une équation scientifique. Mais qu’en est-il vraiment? Est-ce qu’on est vraiment obligé d’être déprimé en ce lundi de janvier? Je vous donne ici quelques trucs pour changer cet état d’esprit. Triste janvier? Dettes du temps des Fêtes, température froide, résolutions du Nouvel An difficiles à tenir… bye-bye zénitude, bonjour fatigue et découragement. Et que dire de se réveiller, matin après matin, [...]

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Motivation quand tu nous tiens….pas !

Par |2019-11-23T21:28:57+00:0023/ 11/ 2019|Catégories : Lecture|Mots-clés : |

Eh oui, pour beaucoup de sportifs, l’automne se traduit par un manque de motivation. Après un été bien organisé, on retombe dans la routine boulot-dodo et le manque de clarté nous frappe de plein fouet. Le froid revient et la neige tombe parfois plus rapidement que prévu. Motivation : « ce qui motive un acte ou un comportement et ce qui pousse à agir ». Or, les objectifs de l’année suivante sont souvent bien loin. Se mettre en action semble donc moins pertinent au quotidien, surtout pour les sportifs estivaux comme les coureurs et les cyclistes. Voici donc quelques pistes de solutions pour tirer [...]

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Cours/atelier en yoga pour sportifs

Par |2019-11-21T13:36:40+00:0012/ 06/ 2019|Catégories : Nouvelles|Mots-clés : , , |

Le yoga fait parti de ma vie depuis plus de 13 ans maintenant ! J’ai adopté le yoga pour mon équilibre selon chaque moment de ma vie, sans jugement et sans compétition. Ce n’est pas facile à chaque jour de faire une pratique ! Il y a la routine, les contres-temps, la fatigue, le manque de motivation. Sauf que l’on a toute la vie pour apprendre à se dépasser tout en respectant nos limites ! Je donne des cours chaque semaine à des gens actifs et sportifs de tous les niveaux. L’objectif : mettre en action tout en calmant le mental pour être un sportif au [...]

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Yoga pour jeunes sportifs

Par |2019-06-12T15:43:24+00:0010/ 06/ 2019|Catégories : Lecture, Non classifié(e)|Mots-clés : , , |

Saviez-vous que les sportifs des grandes équipes de la NFL et de la LNH s’adonnent maintenant au yoga? Eh oui! Par exemple, les footballeurs du Rouge et Or de l’Université Laval et les joueurs du Canadien de Montréal pratiquent cette discipline. Les jeunes sportifs vont bénéficiers tout autant de la pratique du yoga pour diminuer les effets de la sur-spécialisation avant l'âge adulte et un travail de"team building" sur le groupe! Souvent, le club sportif a un ou plusieurs entraîneurs, un nutritionniste et un thérapeute. Et si vous complétiez votre équipe de professionnels avec un professeur de yoga pour sportifs? « Mireille [...]

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Livre Yoga pour sportifs

Par |2018-09-27T19:14:26+00:0016/ 03/ 2016|Catégories : Lecture|

Yoga pour sportifs : le livre Après plus d’un an de travail, je suis heureuse de vous présenter mon dernier projet! Un livre à mon image qui présente l’importance de faire du yoga pour un sportif. Basé sur mes lectures, mes expériences, des références scientifiques et mes observations, ce livre se veut un guide simple et accessible. Avec l’aide de témoignages de sportifs Comme Florent Bouguin et de spécialistes tel que Jean-Francois Esculier, Mimi Martel, Richard Roy, Judith Leathead et beaucoup d’autres je suis très fière du résultat! Merci à mes super mannequins Christiane Lemay, Yannick Fournel, [...]

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