DE RETOUR!!! Nouvelles séquences!
Nouveau défi final!
Tu as la tête pleine et ton hamster ne s’arrête pas ?
Ton corps de sportif bouge difficilement en te levant le matin?
Tu as besoin d’être guidé dans ta pratique du yoga pour sportifs?
Tu te demandes comment tu vas survivre au mois de novembre avec la perte de lumière et des couleurs? (Et moi aussi, d’ailleurs !)
DÉFI « SALUTATIONS AU SOLEIL »
Bye! bye! grisaille de novembre!
Et si on se donnait comme objectif que novembre 2020 ne soit pas sombre et obscur ?!
Je te propose un défi simple et accessible afin de bouger autrement.
Pas besoin d’avoir de l’expérience en yoga
Un défi qui te permettra de faire de la méditation active !
Oui oui, de la méditation active ! Mais pourquoi ?
La répétition de la même séquence de mouvements permet de mettre notre cerveau sur pause.
La synchronisation du souffle et du mouvement permet de décrocher et de rester dans le moment présent.
Tu vas me dire : « Ça donne quoi, Mireille, pour un sportif de faire des salutations en plus je suis pas souple? »
Eh bien, ça permet de travailler plusieurs caractéristiques importantes justement:
+ Force et endurance (par les postures toniques comme la planche)
+ Souplesse et mobilité
+ Concentration et focus
+ Gestion du stress
+ Équilibre physique et mental
Et n’oublie pas mon dicton! « 5 minutes de yoga par jour éloigne le physio pour toujours! »
Et vous savez quoi? J’ai même ajouté quelques tests de connaissances hé, hé!
Psitt ! C’est aussi un super échauffement d’avant course et un complément parfait pour tous les sports !
JE M’INSCRIS
Voici ma proposition :
- 4 ateliers de 30 minutes (faciles à insérer dans votre horaire) les lundis midi de novembre
- Accès à la vidéo de la salutation de la semaine
- Accès au programme d’entrainement en ligne
- Groupe de motivation
- Possibilité d’avoir des explications et des variations selon votre condition
- Événement final avec la réalisation de 40 salutations en groupe virtuel
- Horaire :
Du 1ernovembre au 29 novembre 2021
Les lundis de novembre, en direct sur ZOOM de 12h à 12h30 (disponible en rediffusion!) - DÉFI final le 29 novembre à 19h
- Investissement : 59$ +tx (en famille pour le même prix!)
- Vous voulez inscrire un club sportif ou une entreprise ? Demandez votre code promo pour un rabais de 15% par participant.
JE M’INSCRIS
Chaque semaine de novembre, on va explorer différentes variations de la salutation au soleil ensemble.
Hé oui ! Il y en a des centaines, tu savais? Et se sera des nouveautés cette année!
Le lundi, je ferai un atelier interactif de 30 minutes pour bien expliquer la séquence, répondre aux questions, donner les variations selon les blessures ou autres. Tu pourras la retrouver dans le module ensuite pour l’écouter si tu es absent le lundi midi!
Pendant la semaine, tu seras invité à pratiquer la séquence à l’aide d’une vidéo pour quelques répétitions tous les matins si possible!
Tu peux faire les vidéos des salutations ou d’utiliser l’audio du cours pour faire la séance sans écran. Les vidéos demeurent disponibles pour la durée du défi.
Le 29 novembre 19h, on va faire 25 salutations (5 de chaque) pour le défi final! Pourquoi 25???
Pour que ce soit accessible à tous! Habituellement, c’est 108 salutations, un chiffre mythique en yoga… J’ai déjà animé un 108 avec d’autres profs et c’est pas mal long et difficile, en plus de demander plus de temps d’entrainement, comme un marathon !
Alors, si tu souhaites apporter un peu de soleil dans ta vie (et la mienne !)
L’inscription, c’est ici !
Tu hésites ? Viens faire le premier atelier avec moi et tu décideras après ! ÉCRIS-MOI