Une série de posture qui permet de travailler sur :

• Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo
• Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration
• Favoriser l’équilibre et la proprioception… très utile entre autres en course de sentier
• Augmenter le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles (compensations)
• Acquérir mobilité et souplesse mais selon les limites du coureur et du sportif
• Synchronisation du mouvement avec la respiration – pour augmenter la mobilité du diaphragme et la restauration rapide après l’effort.

• Mieux connaître son anatomie
• Avoir une meilleure conscience corporelle
• Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
• Travailler la respiration pour améliorer la capacité respiratoire
• Gestion du stress et des blessures les plus courantes (hanche, bandelette, périostite, talon achille, etc.)*
• Reconnaître les signes précurseurs de blessures

Un entraînement croisé en parfaite combinaison avec la réalité des gens actifs et occupés.