Méditation sportive!!!!

SE RÉALISER ET DÉPASSER SES LIMITES TOUT EN SE RESPECTANT

Êtes-vous un sportif passionné et harmonieux ou plutôt du type obsessif? Blessures, épuisement, manque de discipline ou de temps… Quels que soient notre activité et notre degré de compétitivité, nous nous heurtons tous un jour aux pièges de l’entraînement et aux aléas de la vie. Comment expliquer cette perte de concentration et de motivation ? En tant qu’athlètes, comment persévérer et garder l’équilibre ?

Bien que la méditation soit une dimension fondamentale du yoga, elle reste encore un tabou dans le milieu sportif. Trop statique, trop ésotérique, trop lente, pas assez dynamique : l’idée que l’on s’en fait éloigne la plupart des sportifs. Pourtant, méditer est une manière formidable de cultiver sa souplesse et sa force mentales, sa capacité de récupération et son hygiène de vie. Beaucoup moins exigeante et beaucoup plus gratifiante qu’on ne le pense, cette démarche peut prendre toutes sortes de formes et plusieurs la pratiquent déjà sans le savoir. Le yoga nous y donne toutefois un accès privilégié et singulièrement compatible avec nos passions sportives.

Et si le non-jugement et l’autocompassion que prône le yoga permettaient finalement d’améliorer nos performances ? Pour retrouver l’épanouissement dans l’atteinte des buts qu’on s’est fixés, Mireille Massé propose de développer les outils que sont la méditation, la respiration et la préparation mentale. L’autrice nous invite à aller au-delà de notre méfiance et de notre timidité ; elle démystifie la méditation pour en faire une approche complémentaire à la pratique sportive.

Pour garder le sport au cœur de nos vies, rester en santé le plus longtemps possible et être heureux, il faut changer notre façon de penser et revenir à l’essentiel.