CONFÉRENCES

Yoga pour sportifs

Le yoga pour sportif c’est quoi ?

Une série de posture qui permet de travailler sur :

  • Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo
  • Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration
  • Favoriser l’équilibre et la proprioception… très utile entre autres en course de sentier
  • Augmenter le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles (compensations)
  • Acquérir mobilité et souplesse mais selon les limites du coureur et du sportif
  • Synchronisation du mouvement avec la respiration – pour augmenter la mobilité du diaphragme et la restauration rapide après l’effort.
ACHETER VOTRE COURS

Permet aussi de :

  • Mieux connaître son anatomie
  • Avoir une meilleure conscience corporelle
  • Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
  • Travailler la respiration pour améliorer la capacité respiratoire
  • Gestion du stress et des blessures les plus courantes (hanche, bandelette, périostite, talon achille, etc.)*
  • Reconnaître les signes précurseurs de blessures

Un entraînement croisé en parfaite combinaison avec la réalité des gens actifs et occupés.

ACHETER VOTRE COURS

Cours en présence au Domaine Maizeret à Québec ici

Groupe Fb privé

Cours en ligne de 30 minutes : ici 

Cours Yoga pour sportifs

L’horaire

Site Endroit Horaire Dates Prix
Cours en présence-Québec

Domaine Maizeret

Maison principale

salle 100 ou 200!

2 cours l’hiver:

– 18h30 à 19h30

ou

– 19h45 à 20h45

Hiver 2020

15 janvier au 15 avril 2020 – 12 cours

(pause les 12 février et 4 mars)

Coût pré-inscription (avant le 31 décembre): 160$ + tx

Après le 1 janvier 2020: 170$+ tx

À la pièce: 20$ tx incluses sur place

Rabais étudiant et 2e personne d’une famille

Site Endroit Horaire Dates Prix
Cours de Yoga

pour sportifs

en ligne 

Sur l’application Zoom!

Disponible en rediffusion!

1 cours l’hiver 2020:

Lundi 19h à 19h30

Hiver 2020

13 janvier au 30 mars– 10 cours

Pause: 2 mars et 16 mars 2020

Coût pré-inscription (avant le 31 décembre): 99$ + tx

Après le 1 janvier 2020: 110$+ tx

Inscription: ici

Nombre limité de participants

ACHETER VOTRE COURS

Recevez des nouvelles de Mireille

Soyez les premiers à être informés !

* requis