CONFÉRENCES

Yoga pour sportifs

Le yoga pour sportif c’est quoi ?

Une série de posture qui permet de travailler sur :

  • Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo
  • Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration
  • Favoriser l’équilibre et la proprioception… très utile entre autres en course de sentier
  • Augmenter le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles (compensations)
  • Acquérir mobilité et souplesse mais selon les limites du coureur et du sportif
  • Synchronisation du mouvement avec la respiration – pour augmenter la mobilité du diaphragme et la restauration rapide après l’effort.
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Permet aussi de :

  • Mieux connaître son anatomie
  • Avoir une meilleure conscience corporelle
  • Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
  • Travailler la respiration pour améliorer la capacité respiratoire
  • Gestion du stress et des blessures les plus courantes (hanche, bandelette, périostite, talon achille, etc.)*
  • Reconnaître les signes précurseurs de blessures

Un entraînement croisé en parfaite combinaison avec la réalité des gens actifs et occupés.

Cours Yoga pour sportifs

L’horaire

Site Endroit Horaire Dates Prix
Cours en présence-Québec

Domaine Maizeret

Maison principale

100-200

ÉTÉ 2020

Extérieur-été 2020

2 cours automne 2020:

– 18h30 à 19h30

ou

– 19h45 à 20h45

18h30 à 19h30

Juillet:8-15-22-29

Aout: 5-12 aout

Automne 2020

sept à décembre

15$

Détails à venir

Site Endroit Horaire Dates Prix
Cours de Yoga

pour sportifs

en ligne 

Sur l’application Zoom!

Disponible en rediffusion!

1 cours l’hiver 2020:

Lundi 19h à 19h30

Hiver 2020

13 janvier au 30 mars– 10 cours

Pause: 2 mars et 16 mars 2020

Coût pré-inscription (avant le 31 décembre): 99$ + tx

Après le 1 janvier 2020: 110$+ tx

Inscription: ici

Nombre limité de participants

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