CONFÉRENCES

Yoga pour sportifs

Le yoga pour sportif c’est quoi ?

Une série de posture qui permet de travailler sur :

  • Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo
  • Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration
  • Favoriser l’équilibre et la proprioception… très utile entre autres en course de sentier
  • Augmenter le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles (compensations)
  • Acquérir mobilité et souplesse mais selon les limites du coureur et du sportif
  • Synchronisation du mouvement avec la respiration – pour augmenter la mobilité du diaphragme et la restauration rapide après l’effort.

Permet aussi de :

  • Mieux connaître son anatomie
  • Avoir une meilleure conscience corporelle
  • Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
  • Travailler la respiration pour améliorer la capacité respiratoire
  • Gestion du stress et des blessures les plus courantes (hanche, bandelette, périostite, talon achille, etc.)*
  • Reconnaître les signes précurseurs de blessures

Un entraînement croisé en parfaite combinaison avec la réalité des gens actifs et occupés.

Cours en présence au Domaine Maizeret, Québec:ici

Groupe Fb de motivation en ligne: ici

Cours en ligne: ici 

Cours Yoga pour sportifs

L’horaire

Site Endroit Horaire Dates Prix
Cours en présence-Québec

Domaine Maizeret

Maison principale

salle 100 ou 200!

Ou dehors l’été!

2 cours l’automne:

– 18h30 à 19h30

ou

– 19h45 à 20h45

Automne 2019

4 septembre au 11 décembre – 12 cours

(pause les 18 septembre, 2 octobre et 30 octobre)

Coût pré-inscription (avant le 2 septembre): 160$ + tx

Après le 2 septembre: 170$+ tx

À la pièce: 20$ tx incluses sur place

Rabais étudiant et 2e personne d’une famille

Site Endroit Horaire Dates Prix
Cours de Yoga

en ligne 

Sur le web avec lien d’accès zoom 1 cours l’automne:

Mardi de 19h30 à 20h30

Automne 2019

17 septembre au 19 novembre – 10 cours

Coût pré-inscription (avant le 2 septembre): 160$ + tx

Après le 2 septembre: 170$+ tx

Inscription: ici

Nombre limité de participants

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