Saviez-vous que le yoga pour sportifs augmente le bien-être de vos athlètes et, par conséquent, leur constance et leur performance ?
Force, endurance physique et mentale
- Force des muscles du tronc et posture
Qualité du sommeil
Équilibre physique et mental
Coordination des mouvements
Souplesse
Concentration et focus
Gestion du stress
Risque de blessures
Dépression et anxiété
Temps de récupération
Conférence – Yoga pour sportifs
Le yoga peut contribuer à l’amélioration des aptitudes sportives, peu importe l’âge. Au cours de cette conférence, j’explique comment la pratique du yoga pour sportifs peut vous aider à gagner #Force, #Équilibre et #Souplesse.
De plus, le yoga permet de mieux gérer le stress, optimise la préparation mentale et la #Récupération en plus de prévenir les blessures.
Parce que c’est une activité complémentaire à tous les sports, le yoga doit être un plus dans la vie sportive afin de déployer son plein potentiel !
Formation en YPS aux entraineurs
Cet atelier de formation théorique et pratique est destiné aux entraineurs, préparateurs physiques ou
professeurs d’éducation physique.
Objectifs :
- Outiller les intervenants sportifs à donner de courtes séquences de 5 à 10 minutes en yoga pour sportifs dans les entrainements quotidiens.
- Savoir guider les sportifs vers le bon type de yoga et une pratique sécuritaire selon les moments, les blessures, etc.
Apprenez les bases pour implanter une saine pratique du yoga pour sportifs ou de la méditation dans votre organisation. Cinq minutes par jour suffisent pour générer d’importants bienfaits !
Atelier pratique de yoga
Peut être jumelé à une conférence, en demi-journée ou journée complète. Offert aux groupes de 4 à 30 athlètes. Je vous propose un atelier pratique dans lequel nous réalisons des postures de yoga simples et efficaces.
Force, équilibre, souplesse et récupération : voilà nos mots d’ordre.
Une expérience unique au cours de laquelle vos athlètes apprendront à bouger ET à penser autrement !
Cours privés ou semi-privés en yoga pour sportifs post-commotion
Dédié aux sportifs victimes de commotion cérébrale, ce yoga pour sportifs adapté consiste à maintenir l’athlète blessé actif, selon les limitations des atteintes.
Permet d’améliorer la qualité de vie post-trauma et de reconnecter le corps et l’esprit.
Programme d’entrainement de 13 semaines
Ce programme s’étend sur 13 semaines et comprend une capsule vidéo de 5 à 10 minutes différente chaque semaine.
Un thème du yoga pour sportifs sera abordé de manière hebdomadaire : force, souplesse, équilibre, préparation mentale et récupération.
Accessible pour tous les sportifs, même sans aucune connaissance du yoga.
Un peu plus
sur moi…
Je suis conférencière, auteure et consultante en yoga pour sportifs. J’ai été formée par Christine Felstead de Toronto, une pionnière dans le yoga pour coureurs au Canada.
En plus de donner des conférences partout au Québec, je suis l’auteure du best-seller Yoga pour sportifs. J’ai aussi contribué au livre Marcher au bon rythme, de Jean-Yves Cloutier. Entraîneuse depuis plus de 10 ans, j’enseigne le yoga à des gens de 5 à 80 ans.
Détentrice d’une maîtrise en biologie médicale, je cumule de nombreuses formations comme entraîneuse et professeure de yoga pour sportifs.
Mireille Massé
Conférencière, auteure et
consultante en yoga pour sportifs
418 454-3718
info@mireillemasse.com
mireillemasse.com
