CONFÉRENCES
Yoga pour sportifs
Le yoga pour sportif c’est quoi ?
Une série de posture qui permet de travailler sur :
- Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo
- Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration
- Favoriser l’équilibre et la proprioception… très utile entre autres en course de sentier
- Augmenter le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles (compensations)
- Acquérir mobilité et souplesse mais selon les limites du coureur et du sportif
- Synchronisation du mouvement avec la respiration – pour augmenter la mobilité du diaphragme et la restauration rapide après l’effort.
Permet aussi de :
- Mieux connaître son anatomie
- Avoir une meilleure conscience corporelle
- Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
- Travailler la respiration pour améliorer la capacité respiratoire
- Gestion du stress et des blessures les plus courantes (hanche, bandelette, périostite, talon achille, etc.)*
- Reconnaître les signes précurseurs de blessures
Un entraînement croisé en parfaite combinaison avec la réalité des gens actifs et occupés.
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