Cours et Conférences2018-11-29T15:55:33+00:00

CONFÉRENCES

Yoga pour sportifs

Le yoga pour sportif c’est quoi ?

Une série de posture qui permet de travailler sur :

  • Le renforcement musculaire des muscles moins utilisés en sport d’endurance comme la course et le vélo
  • Améliorer la posture afin d’optimiser ses performances et d’avoir une meilleure respiration
  • Favoriser l’équilibre et la proprioception… très utile entre autres en course de sentier
  • Augmenter le travail des muscles stabilisateurs pour obtenir plus d’endurance des muscles du tronc et éviter la sur-utilisation des autres muscles (compensations)
  • Acquérir mobilité et souplesse mais selon les limites du coureur et du sportif
  • Synchronisation du mouvement avec la respiration – pour augmenter la mobilité du diaphragme et la restauration rapide après l’effort.
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Permet aussi de :

  • Mieux connaître son anatomie
  • Avoir une meilleure conscience corporelle
  • Augmenter son énergie et avoir une récupération optimale
  • Travailler la respiration pour améliorer la capacité respiratoire
  • Gestion du stress et des blessures les plus courantes (hanche, bandelette, périostite, talon achille, etc.)*
  • Reconnaître les signes précurseurs de blessures

Un entraînement croisé en parfaite combinaison avec la réalité des gens actifs et occupés.

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Cours Yoga pour sportifs

L’horaire

Site Endroit Horaire Dates Prix
Domaine Maizeret Maison principale

salle 100 ou 200!

2 cours:

– 18h30 à 19h30

ou

– 19h45 à 20h45

Les Mercredis du 12 septembre au 12 décembre

HIVER 2019

du 16 janvier au 10 avril (congé le 6 mars)

À la carte:

20 $ Tx inc.

Session pré-vente:

160$ + tx

sinon 170$ + tx

Rabais étudiant et 2e personne d’une famille

  • Stationnement gratuit disponible au 2000 Blv Montmorency

  • Thème différents chaque semaine !

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